菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备
来源：菜肴屋 阅读：3.43W 次
![菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图]( "菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图")
用料
| 花菜 | 1个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 洋葱 | 1个 |
| 玉米粒 | |
菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法
花菜洗净 这次买的costco袋装切好滴
![菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第2张]( "菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第2张")
上神器 搅蒜器 菜花掰小块扔进去 使劲拉
![菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第3张]( "菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第3张")
搅好的颗粒超细腻
![菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第4张]( "菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第4张")
切好配菜
![菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第5张]( "菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第5张")
玉米粒稍微煮一下 更嫩
![菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第6张]( "菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第6张")
炒鸡蛋
![菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第7张]( "菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第7张")
腌好的鸡胸肉 放洋葱炒熟
![菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第8张]( "菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第8张")
胡萝卜炒熟
![菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第9张]( "菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第9张")
热油加洋葱 放花菜碎
![菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第10张]( "菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第10张")
加入配菜翻炒 放少许盐 蚝油调味
![菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第11张]( "菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第11张")
非超好吃 适合减肥期 Yum！
![菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第12张]( "菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤图 第12张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/caishi/kuaishoucai/898xd1.html
