很有效的通便蔬菜汁

不爱吃青菜的我，可是不吃对身体又不好。最近几天晚上烤肉和米饭吃太多浮肿，四天能重6斤。哎。  又要控制体重早餐不能吃香蕉奶昔了，哎！               感觉自制酵素蔬菜汁之类只能起个通便作用，不能说排毒。  至于排毒嘛，就是根据自己体质适当运动睡觉喝水，有规律的生活

用料  

很有效的通便蔬菜汁的做法  

1. 生菜洗干净，放入碗里用开水烫一下，有锅就用沸水抄一下捞出，怎么省事怎么来

2. 放入榨汁机，根据你自己喜好加水

3. 打好放绿茶粉，绿茶粉根据你自己的喜好，最好多放点； 不要过滤，连纤维一起喝（俺的生活离不开绿茶粉和黑咖，以后结婚怀孕咋办鸭55555）

4. 嘻嘻，比芹菜汁好喝，俺滴体质适合这款，芹菜汁不适合俺；过半小时再来杯黑咖，你今天肠胃就通了。

小贴士

减肥通便经验:  晚上一定要吃水煮蔬菜不放油盐，吃三斤都不会胖， 俺一吃主食第二天体重降不下来还会浮肿，  要是觉得饿，束身衣或者紧身衣嘞着。  早上也适当控制碳水，吃饭八分饱，体重不会涨；没事多扭扭，舒活胫骨不坉肉。