很有效果的通便奶昔

没做美体师之前用绿茶粉拌酸奶减肥，肥没减下来倒是不便秘了。后来觉得酸奶太寒凉冬天对胃不好，喝了全身冰凉胃疼。一次偶然尝试加入香蕉奶昔里也可以通便，总比吃酵素和减肥药好

用料  

很有效果的通便奶昔的做法  

1. 香蕉扒皮切块放入榨汁机，俺喜欢吃都乐香蕉，因为甜度高

2. 加入纯奶或者奶粉，俺用的是全脂奶粉两包用温水冲开（个人爱浓郁的奶香味，所以用的奶粉）用牛奶的话就加热到50度，加热出来奶的口感好，奶喝的不会像水

3. 奶昔打好后加入自己打磨的绿茶粉；俺用的是瓜片，因为瓜片磨粉没有绒毛，颜色深绿，不用过滤！  黄芽打好有黄色的绒毛，喝也能喝，为了美观要过滤； 绿茶粉打磨后最好用玻璃瓶装，俺讨厌玻璃瓶的沉重，就用了保健药品的瓶子方便携带

4. 倒入被子里或者碗里

5. 搅一搅开喝，淡抹茶味的奶😁    和奶茶甜度一样，比奶茶健康！  建议早上喝效果好！  早上起床开杯温开水后十五到二十分钟喝这个奶昔，我放的绿茶粉多，空腹喝茶会醉茶，所以喝完这个你就不想吃任何东西正好减肥了！   （绿茶粉利尿所以建议双休日在家服用） 喝完伸个懒腰，扭一扭就想wc了。

6. 便秘的同学可以大餐后半小时或40分钟开杯黑咖，促进肠胃蠕动一会就饿。（建议买雀巢醇品或者金牌，别的牌子咖啡因含量不高利尿去水肿效果不好，最重要的是钠含量不是高）

小贴士

此方根据绿茶粉拌酸奶改编，我放的绿茶粉较多，要是醉茶多喝温热水就可排除（一般会有轻微醉轻微恶心吃不下东西）建议晚上多吃水煮蔬菜，揉揉肚子多运动