有效的泄火通便梨汁

疫情时期不上班和闺蜜吃了太多辣椒上火又便秘，天冷又懒得洗菜，开杯梨汁，减肥时候每天的早餐，每次喝都有效

用料  

有效的泄火通便梨汁的做法  

1. 地处安徽所以俺喜欢砀山梨，汁水丰盈清甜，生吃像甘蔗，价格又便宜，做凉菜不心疼，打汁出汁率高嘻嘻

2. 削皮后改小放入榨汁机，加一点点热水，或者凉开矿泉。 俺喜欢喝浓，就加了一口矿泉，不要加生水

3. 天冷俺用的豆浆机，因为豆浆机可以加热，省的我二次加热麻烦。 打汁水少，打不动的时候拿起来上下晃动下就好了（这个梨子本来汁水就多很好打）  打好后俺用豆浆机加热到50度喝的刚好

4. 倒入碗里或者杯子

5. 放入俺自磨的瓜片。 俺放的挺多，俺的体质对茶和咖啡都耐受。  对茶叶不耐受的肚皮此步省略， 因为茶叶加咖啡会心跳加速，利尿加速，对身体不太好，偶尔一次可以，但是这样总比喝减肥茶好，刚开始喝后你会难受，所以加不加随你

6. 我打汁200毫升，喝完又来了杯150毫升的热黑咖。 建议喝雀巢醇品或者金牌。 别的牌子咖啡利尿通便效果不好，要是不爱咖啡，喝完梨汁开杯热水，     想减肥的话就用咖啡或者绿茶粉，因为喝后会抑制食欲。     然后你站起来扭扭腰，或者双手叉腰，四指捏肚脐眼两侧的升降结肠，多刺激下肠胃，就有感觉了。

小贴士

吃梨喝热水本来就会拉肚子，俺从小饮食不当肠胃反应迟钝，所以天天喝没事。                                                               最好早上起来后喝杯水后过一会喝。 因为黑咖和绿茶粉都有抑制食欲效果 。                                                                     我减肥的时候早上通常一杯水后过20分钟吃一个蛋，一杯梨汁或者一个梨，再来杯黑咖。    中午随便吃，有肉最好吃点肉，晚上吃个梨或者水煮青菜，      下午饿了吃个水果或者自磨豆浆，在绑上束腰带，多扭腰做腹疗刺激肠胃；    不减肥的话早上一个蛋，一杯杂粮糊，因为吃米面血糖升的很快饿的快。      减肥也好通便也好，晚上最好吃的清淡，尽量不碰主食，吃完活动下，洗洗碗拖拖地出去走走。多看赵之心老师的视频