孕期冰糖雪梨润肺通便
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这一道冰糖雪梨润肺通便的下午茶,或者是早餐。配料简单,我一般会选择在傍晚吃完晚饭准备好,预约时间到清晨就可以吃到早点。或者是清晨预约好时间,等到下午的时候,作为小点心是最好不过的(孕妇少食多餐还便秘😿)。如果你是一名教师、上班族来一碗冰糖雪梨,再出门一整天,你的心情都会非常好哦,而且现在城市空气质量不佳、我们在外面经常吃外卖,身体里的油脂非常多,处于亚健康状态,我们的肺部更需要一个星期做1到2次的调整,而且需要给我们身体肠胃进行一次清理,这一小杯最适合不过了!赶快行动起来吧!👏👏👏
用料
梨 | 1个 |
银耳 | 1/4朵 |
冰糖 | 2克 |
枸杞 | 6粒 |
红枣 | 2颗 |
百合 | 3克 |
孕期冰糖雪梨润肺通便的做法
去皮去核,至于切法根据个人喜好来。我之前切的梨是对半,卖相虽然好看一点,但是口感不如这种切成小块小块的!真实体验!
配料。根据所需配比好,一般按照人数来定,这里是一人份料,给大家参考!
配料备齐:孕妇、工作时一人份的量。如上图所示,用水洗净,沥干水!
关键步骤放冰糖、莲子放在养生壶底部,(没有这种单杯养生壶可以用隔水炖蒸汽隔水煮)让糖分随着热流慢慢炖进雪梨里面。莲子和百合更容易煮透。对于孕妇少食多餐~还有便秘症状的,这是最好不过的零食和神器了!妈妈便秘症当天就有效果,且宝宝生出来一准白白净净,而且肺功能也超棒的,准妈妈多喝增强肺部功能,生产时不至于喘气不赢,助力生产哦!
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