鸡胸减肥餐来啦
来源：菜肴屋 阅读：2.33W 次
在家做了两天的鸡胸减肥餐，减肥也要好好对自己💋
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 西兰花 | 5朵 |
| 盐 | 1克 |
| 番茄 | 1个 |
| 玉米 | 半根 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 椒盐 | 3克 |
| 耗油 | 1勺 |
| 酱油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
鸡胸减肥餐来啦的做法
鸡胸肉切片
拍散![鸡胸减肥餐来啦的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "鸡胸减肥餐来啦的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
椒盐，酱油，料酒腌制
放入冰箱腌制30分钟
（第一天我是用耗油椒盐腌制的，
后来发现耗油先放并没有用，
今天就用酱油代替了，
如果新鲜的鸡胸肉就可以不放料酒，，我就没放，不腥😤）![鸡胸减肥餐来啦的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "鸡胸减肥餐来啦的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
玉米切小段煮好，大概水开20分钟
西兰花水开之后放，放一点点盐，保持颜色。大约水开3到5分钟就行了![鸡胸减肥餐来啦的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "鸡胸减肥餐来啦的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
煎一个营养的鸡蛋，表面放一点椒盐
然后煎腌制好的鸡胸肉
到两面都白了微微发黄
放入一点点的水，
放入耗油
等水差不多干了放一点椒盐出锅![鸡胸减肥餐来啦的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "鸡胸减肥餐来啦的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
小贴士
西兰花煮出来没有味道，鸡胸肉的汤汁可以留一点抹在西兰花上，
水一定不要放水。就一点点
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