鸡胸减脂餐
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用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 西兰花 | 半朵 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 西红柿 | 一个 |
| 橄榄菜 | 4分之一 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 耗油 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
鸡胸减脂餐的做法
第一步将买好的鸡胸肉洗好放入适量的料酒耗油黑胡椒还有盐进行腌制半小时。腌制时间长一点口感会好一点。
将所选用的菜全部水煮。
腌制鸡胸肉好了之后倒入少量的油，开始煎。并且撒一点黑胡椒口感会更好。
最后一步开始摆盘另外可以加放一个鸡蛋哈
撒上黑胡椒就可以开吃啦
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