高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)
来源：菜肴屋 阅读：3.04W 次
参考热量184大卡，其中:
蛋白质13.5克，
脂肪11.6克，
净碳水化合物4.7克。
(原料不同会有差异)
用料
| 无糖高蛋白榛果可可酱 | 25克 |
| 无糖杏仁奶 | 140克 |
| 乳清蛋白粉 | 10克(可省略) |
| 萃取大红袍茶汤 | 50克 |
| 代糖 | 适量 |
高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)的做法
220ml玻璃杯里加入25克榛子酱。
(我用的是bombbar的榛子酱，加了抗性糊精和乳清蛋白粉，很粘稠)![高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)的做法步骤图 第2张]( "高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)的做法步骤图 第2张")
用勺子抹一些酱在杯壁上。
![高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)的做法步骤图 第3张]( "高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)的做法步骤图 第3张")
10克乳清蛋白粉先加10克杏仁奶拌匀，
再一边搅拌一边加入剩下的130克杏仁奶和50克茶汤。
(这样操作加快蛋白粉溶解速度)![高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)的做法步骤图 第4张]( "高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)的做法步骤图 第4张")
把杏仁奶茶缓慢倒入杯中。
茶汤用的牌子是广禧，稀释2-3倍比较合适。
![高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)的做法步骤图 第5张]( "高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)的做法步骤图 第5张")
小贴士
蛋白粉可以用奶粉代替。茶水可以自己煮或者用等量杏仁奶替代。
我用的乳清蛋白粉和榛子酱都含代糖，就没有再加糖。
自制高蛋白可可榛子酱:
热门内容
大家都在看
最近更新