低GI五谷粥

发现自己血糖有点高之后就关注低GI和对血糖波动影响低的谷物，就买了各种谷物，在家里吃，偶然的发现这五种煮出来的粥很好喝。

用料  

低GI五谷粥的做法  

1. 这一步没有图片就是加在一起洗一下，时间充裕就泡一会儿，煮的快

2. 放锅里煮粥，水起码握拳进去，深到手腕，电饭煲就根据电饭煲的说明来，或者深到手腕下三公分也是OK的。

3. 我煮的很多这个量够四个人喝，一个人自己调整。