健康养胃杂粮馍
来源:菜肴屋 阅读:8.71K 次
天天吃白馒头,味觉跟视觉上都表示腻了😅换种不一样的颜色,让胃口更容易接受🤣成品出炉后果然没让我失望哈~好看、好吃、还健康~也蛮适合那些老年人~
用料
南瓜面团 | |
紫薯泥 | 130克 |
面粉 | 300克 |
白糖 | 10克 |
温水 | 50克 |
食用油 | 5克 |
酵母 | 3克 |
紫薯面团 | |
紫薯泥 | 130克 |
面粉 | 300克 |
温水 | 95克 |
白糖 | 10克 |
食用油 | 5克 |
酵母 | 3克 |
紫米面团 | |
紫米粉 | 30克 |
面粉 | 300克 |
温水 | 160克 |
白糖 | 10克 |
食用油 | 5克 |
酵母 | 3克 |
健康养胃杂粮馍的做法
把紫米磨成粉,蒸南瓜我忘了拍照,紫薯泥我用的是紫薯粉
分别把三种面团揉好,装入大碗里,盖上保鲜膜
发酵至俩倍大
往中间杵下,不回缩塌陷就发酵好
把面团移至砧板上轻拍排气,分成想要的的大小个,我的是50左右一个,揉光滑滚圆,摆入蒸笼里进行二次发酵
紫米馍
南瓜馍,盖上盖子进行二次发酵至俩倍大
在发酵好的馍上,轻轻杵下,能立即回弹就说明可以上锅蒸了
✌
水开后上锅蒸10分钟,不要立即开盖,闷个3分钟左右再开盖,避免回缩塌陷
哇哦
哇哦!真好看😊
小贴士
可以把南瓜泥,紫薯泥换成南瓜粉跟紫薯粉,比例跟紫米馍一样的。不喜勿喷,谢谢😊
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