秋葵什锦炒饭
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秋葵作为日料中时常出现的食材营养价值非常高呢
秋高气爽的日子来一碗QQ软软的秋葵炒饭这是让人幸福啊
炒好的炒饭撒上喷香的黑芝麻 香味儿在舌尖绽放的感觉太棒了
以下是两人份喔
用料
隔夜米饭 | 300G |
秋葵 | 3根 |
玉米 | 半个 |
胡萝卜 | 半根 |
火腿肠 | 一根 |
豌豆 | 适量 |
盐 | 适量 |
鸡精(或味精 | 适量 |
生抽 | 适量 |
秋葵什锦炒饭的做法
秋葵用盐腌几分钟,用手搓洗,洗去表面绒毛。
玉米取粒,胡萝卜切成玉米大小的丁,火腿肠切丁。
煮热一锅水。放入豌豆和胡萝卜丁煮10分钟断生,到胡萝卜能被锅铲切断时捞起沥水。放入整根的秋葵,在水里煮3分钟,捞起秋葵过凉水(为了保持秋葵绿色),然后把秋葵切片儿。
锅里热油,倒入玉米粒翻炒,翻炒2分钟,加入断生后的胡萝卜丁和豌豆继续翻炒2分钟,加入火腿肠丁和米饭以及秋葵片儿翻炒。
倒入少许生抽、根据个人口味放入盐和鸡精调味。即可出锅。
小贴士
秋葵选手指长度、表面完整微黄的最好。太长的过老。
秋葵最后放是为了保持秋葵颜色的翠绿。
也可以换成任意你喜欢的蔬菜,以颜色多彩为佳。
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