痛经的妹子可以试试的食疗方子

我也痛经十几年了，个人经验分享如下：

我个人都是从来例假前一周开始做战斗准备，可以开始每天喝杯红糖姜枣茶、红糖姜水、红糖姜撞奶之类的热饮，每天晚上热水泡脚至少20分钟（夏天也泡热水至少10分钟吧），夏天如果必须吹空调要穿长袖长裤的睡衣穿个厚袜子保护脚部（真的有必要），每次饭前洗手或上完洗手间必须用热水洗手（至少是温水，实在没条件就常温自来水只冲洗手指部分手掌部分用消毒湿巾擦拭几遍即可）

虽说“晚上吃姜如吃砒霜”，但跟痛经比起来我宁愿“吃砒霜”，所以只要不舒服，晚上也会喝姜糖水或姜撞奶的。

用料  

痛经的妹子可以试试的食疗方子的做法  

1. 姜糖水

2. 红糖姜枣茶

3. 【自制五红丸-红枣红枸杞红皮花生红米赤小豆】
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   作者：村上一枝花莫姐呀
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4. 【四种食疗方法-食材易得做法简单】
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