乳糖不耐可以试试纯花生浆(破壁机)

外婆乳糖不耐，喝不了牛奶🥛
那就打点花生浆给外婆喝吧

只用花生、水、一丢丢白糖的配方

好喝的诀窍是要先烤熟花生➕打好之后过滤

用料  

乳糖不耐可以试试纯花生浆(破壁机)的做法  

1. 抓两把花生，大概50-60克这么多
   放进烤箱，110度不预热直接烤15分钟
   
   (这个温度和时间我是尝试过的，刚好烤得能够轻松搓掉红衣，又不至于烤黄，花生仁还是白白的颜色，打出来花生浆才会白）
   (我的烤箱温度偏高，表面是110度，实际温度可能在120-130，大家可以根据自己家烤箱温度调整尝试)

2. 烤好了立马拿出来冷却，
   冷却后就可以用手轻松搓掉红衣，
   然后加清水泡一晚上(夏天放冰箱里泡）
   
   我一般是晚上烤花生泡花生
   早上起来打花生浆
   
   也可以一次多烤点，晚上只需要把熟花生泡起就可以

3. 把泡好的熟花生沥干水，放进破壁机
   加500克开水➕糖，用果汁模式打两分钟
   
   (其实可以用豆浆机，但是豆浆机早上起来要弄15分钟太慢了我着急，就喜欢用这个破壁机，快)
   
   拿个纱布➕滤网，过滤后就可以喝了
   

4. 过滤出来的花生渣还是有这么多的，
   我不喜欢饮料里有渣的口感所以我是必须过滤的
   

5. 花生是熟的，可以直接喝，也可以加热沸腾后喝
   都可以