生酮甜点面包通用粉粗粮粉

生酮甜点面包通用粉 也可以煮粗粮粥吃
之前减肥调的粗粮饭 后来进行生酮饮食的时候就想着怎么解决掉❥后来用软件算了下发现碳水化合物的含量和椰子面粉差不多☻就想着做生酮甜点中替代椰子面粉用༺我是一次性调了好多 大家可以有什么粗粮就用什么粗粮 然后记得用App算一下卡路里和碳水化合物哦༂
记得粉要磨的细腻点哦 我第一次磨的粉不够细腻 做出来的甜点颜值不太好

用料  

生酮甜点面包通用粉粗粮粉的做法  

1. 把所有的粗粮混合均匀 就是粗粮饭咯，可以煮粥也可以煮饭

2. 把混合好的粗粮饭用磨粉机磨成粉就OK啦 要磨的细一点哦

3. 成品是1350克                                    100克有372Kcal                                   7克的脂肪                                          16.6的蛋白质                                     57.6的碳水化合物

小贴士

记得磨成粉之后要装在袋子里或者罐子里放冰箱冷藏保存咯