减脂期早午餐-意式鸡蛋饼【简易版Frittata】
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第169道🍳颜值高,味道好,有营养,关键是还能解决掉冰箱里多出来的食材👩🏻🍳减脂期吃得最多的就是番茄、鸡蛋、菌菇、换着花样做,打着饱嗝瘦😋
用料
鸡蛋、番茄、海鲜菇、火腿 | |
盐,黑胡椒,牛奶 |
减脂期早午餐-意式鸡蛋饼【简易版Frittata】的做法
准备食材:一片培根🥓、海鲜菇、小番茄、蛋液(两个鸡蛋加牛奶,盐、白胡椒面去腥打散)
少少油炒培根、海鲜菇到变色,加少许盐
加蛋液,中火。(从边缘向中间推鸡蛋,倾斜锅子,让蛋液流到边缘,再向中间推。)
直接出锅,倒入盘中加黑胡椒粒儿🍴😋
今天是碳水循环饮食法第二阶段:Day1无碳日
虽然没有主食,但吃的很饱、很满足😋
小贴士
不需要减肥的小仙女们,可以用黄油炒培根、菌菇哦,味道会超级超级超级香。加入鸡蛋后还可以放芝士碎,关火盖锅盖两三分钟。啊~简直是好吃到爆哦。不过减脂期的我就没资格这样吃了🤣
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