杂粮小窝头

窝窝头富含人体必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素、矿物质，属低脂、低糖食品，多食用有助于调理胃肠，改善消化功能，很适合现代人吃。

用料  

杂粮小窝头的做法  

1. 可以依个人喜好放任何谷物，我每样都取了十几粒的量

2. 用水泡发

3. 大枣去核，所有食材打碎成糊。

4. 倒入盆中

5. 加玉米面和好，醒面1小时。

6. 做成窝头，我做了两种，扣花的是放白糖的

7. 上锅蒸，锅开后计时10分钟就熟了。

8. 这个应该叫杂粮糕合适些。

9. 放上点豆腐乳，作为早点主食很不错。

小贴士

窝窝头一般都是五谷杂粮为主要原料，其中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油，更能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。有些北方老人不容易患有高血压病，都是因为他们吃窝窝头为多。
另外，窝窝头吃了能够让人有饱腹感，很适合减肥的人士吃，可以当减肥的食物。