醒神早餐系列之五谷杂粮粥

用料  

醒神早餐系列之五谷杂粮粥的做法  

1. 所以材料洗净沥干水分；

2. 花生、眉豆、赤小豆放养生壶先煮上20至30分钟；

3. 所有材料一齐放入焖烧壶中，（包括煮豆子的水，一定要保证水是开的），焖8小时左右，我一般是前一晚睡前焖，第二天一早就可以食用了；

4. 从焖烧壶中倒出粥到养生壶或普通汤锅中，（此时粥非常浓稠的，米也是原粒的），加适量水，大火煮开，边煮边同一方向快速搅拌，煮开即可食用，粥水又香又绵，醒神的一天开始了！

小贴士

因为加入了瑶柱，所以粥要少下盐甚至不下盐；用养生壶的好处是不容易溢出。