豆腐肉饼配苹果沙拉|太阳猫早餐
来源:菜肴屋 阅读:2.26W 次
一份好的早餐会成为一天的动力能源,今天的早餐,煎肉饼加了豆腐后口感会更加软糯,苹果加上麦片后吃起来更香脆,再搭配一杯香味浓郁的抹茶豆浆,一份健康美味又低卡的早餐就完成啦~
用料
豆浆 | 100g |
胡萝卜 | 1小段 |
葱花 | 1小把 |
肉末 | 100g |
盐 | 适量 |
白胡椒 | 适量 |
沙拉酱 | 适量 |
脆麦片 | 1把 |
苹果 | 半个 |
岩盐抹茶豆浆叫胶囊 | 1个 |
豆腐肉饼配苹果沙拉|太阳猫早餐的做法
将老豆腐捣碎
加入胡萝卜碎、猪肉末和其他调味料
捏成2厘米左右厚度的小饼
下锅小火每面煎3分钟左右
叮~完成啦!
配上豆浆和苹果麦片搭配成一份元气早餐哟~
小贴士
1. 豆腐肉饼吃起来会有淡淡的豆腐味道,这很像一种汉堡肉的做法,在肉馅里还可以加入1个鸡蛋和面包糠。
2. 肉饼煎好之后趁热吃,剩余的在煎好后放入保鲜盒冰箱冷冻保存,可以保存1周。这样多储备一些,吃之前放进微波炉叮2-3分钟就可以了,作为早餐单独吃或者夹在面包里做成小汉堡都很快捷。
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