苹果甜番薯|太阳猫早餐
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这道开启恋暖冬的甜品早餐,给到满满溢到心口的甜蜜。果香飘满在空气中,紫薯和番薯的清甜一下子让人充满着美好的感动呀~我叫“它谁吃过,就会变美的甜品”。早餐给自己一些幸福的记忆吧~
用料
番薯 | 300g |
紫薯 | 150g |
苹果 | 2个 |
牛奶 | 30ml |
砂糖 | 30g |
黄油 | 40g |
芝士粉 | 适量 |
淡奶油 | 20ml |
朗姆酒 | 20ml |
苹果甜番薯|太阳猫早餐的做法
番薯和紫薯去皮切成小块,盖上保鲜膜用微波炉叮4-5分钟,苹果去核切成大块。锅中加入这些食材
在锅里加入番薯、苹果、牛奶、黄油、砂糖、淡奶油和朗姆酒
煮干后转入烤盘
撒上芝士粉,预热180度的烤箱烘烤15分钟
叮~完成啦!
小贴士
1. 番薯和紫薯都富含膳食纤维和多种维生素,作为主食属于绝佳的减肥食物,还是鼎鼎有名的抗癌冠军,紫薯里的花青素更是美容抗氧化的好帮手哦~
2. 番薯和苹果本身也有甜味,黄油和淡奶油会给甜点增加浓厚的奶香,考虑到热量的童鞋,不加也是没关系的哟~最后的入烤箱是个锦上添花,其实在牛奶里煮好后就可以直接吃啦!
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