鱼肉嫩滑味道鲜美 的奶白鲫鱼汤
鲫鱼性平味甘,入脾、胃、大肠经,其功能是健脾补虚。鲫鱼含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等,容易消化并被人体吸收利用,适用于慢性的肾炎水肿、肝硬化腹水、营养不良性浮肿等,都可以食用。还适合于脾胃虚弱、饮食不香的人,及小儿麻疹初期或者麻疹透发不快者。对于痔疮出血、慢性久痢者,也是比较适用的。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,能够催乳、下乳,对产妇身体恢复有很好的补益作用。鲫鱼汤含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维能起到很好的强化作用,尤其对压力睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,都有很好的缓解的功效。但感冒发热期间不宜多吃鲫鱼汤。
这道鲫鱼汤,颜色奶白,鱼肉嫩滑,味道鲜美!
用料
鲫鱼 | 1条 |
油 | 20克 |
盐 | 少许 |
胡椒粉 | 少许 |
香菜 | 适量 |
鱼肉嫩滑味道鲜美 的奶白鲫鱼汤的做法
活鲫鱼去鳞、去鳃及内脏,并将肚子里的黑膜及血收拾干净,否则容易散发腥味。
用厨房纸巾将鱼身上及肚子里的水分吸干,防止煎鱼的时候油遇水迸溅。
锅内放油,烧至六七成热,将鱼放入,中火煎。
一面煎定型后,翻面煎另一面。
两面都定型,鱼的颜色微黄,加入开水,转大火。
此时鱼汤已成奶白色,撇去浮沫。继续大火10分钟,此时只有大火顶住,才能将鱼汤保持奶白,小火就是清炖了。
然后转小火15分钟。
出锅,撒少许盐和胡椒粉调味即可。
我喜欢加香菜,既提味,又配色。
小贴士
1、鱼必须清洗干净,尤其是肚子里的黑膜和血一定要去除干净。
2、煎鱼时,定型后再翻面,否则鱼容易煎破、散。
3、加开水,防止鱼肉遇冷水回缩,影响口感。
4、加入开水后,必须大火顶10分钟,然后再转小火,这样才能出漂亮的奶白色。