鸡蛋紫米卷
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味道很棒！！减脂期必备～
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 蒸熟的杂粮米 | 100g |
| 胡萝卜 | 一丢丢 |
| 脱脂奶 | 20g |
鸡蛋紫米卷的做法
胡萝卜切碎备用，鸡蛋加脱脂牛奶打散
把胡萝卜碎揉进杂粮米里 按压成薄薄的一层
不粘锅预热 把鸡蛋液倒进去 等微微凝固的时候把杂粮米放进去 用硅胶铲按压一下
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最后卷起来就行啦 摆盘开吃吧
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我搭配着樱桃酱一起 味道太赞了！！！试试吧～
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小贴士
因为在减脂 我扔了一个蛋黄，这个是两个蛋白一个蛋黄的量～
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