减脂沙拉 鲜贝蘑菇沙拉
来源：菜肴屋 阅读：8.67K 次
周末胡吃海喝了两天 是不是还在忏悔中度过？
这款沙拉无油低碳，最适合刮油去腻的你。
总热量363大卡
用料
| 紫薯 | 100克 |
| 圣女果 | 40克（大点的两个） |
| 鲜贝肉（虾、鸡胸√） | 100克 |
| 西兰花 | 100克 |
| 葡萄干 | 5克 点缀用 |
| 水煮蛋 | 一个（约55克） |
| 玉米 | 30克 |
| 香菇 | 30克（我放了3朵） |
减脂沙拉 鲜贝蘑菇沙拉的做法
1、西兰花、香菇灼熟 2、鲜贝肉灼熟 3、玉米粒进微波炉30秒熟 4、紫薯切块，撒点水进微波炉，每一分钟看一次，没熟就继续（我家微波炉3分钟熟）5、水煮蛋、圣女果对半切开即可，
![减脂沙拉 鲜贝蘑菇沙拉的做法步骤图 第2张]( "减脂沙拉 鲜贝蘑菇沙拉的做法步骤图 第2张")
一边看电视一边吃，享受。
![减脂沙拉 鲜贝蘑菇沙拉的做法步骤图 第3张]( "减脂沙拉 鲜贝蘑菇沙拉的做法步骤图 第3张")
小贴士
选自己喜欢的低卡酱汁（我喜欢油醋汁、冬阴功酱），不要淋进沙拉里！！！用个小碟子装酱汁，吃一口蘸一下，避免吃进太多酱汁，用心感受食材的原味。
细嚼慢咽！细嚼慢咽！细嚼慢咽！
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