自制减脂无沙拉酱饱腹沙拉

转自【源哥自制无沙拉酱沙拉】
       做出来真的饱腹感特别强，可以持续4小时，不要担心土豆也属于淀粉，土豆饱腹感强，热量低，而且70%都是水份，淀粉含量不到20%，特别适合代替主食
味道真的超好吃，虽然没有沙拉酱但是味道丝毫不逊色哟！

用料  

自制减脂无沙拉酱饱腹沙拉的做法  

1. 材料：黄瓜一根🥒、土豆🥔一颗、胡萝卜🥕一根、🥚鸡蛋两个、黑胡椒、盐适量
   

2. 土豆🥔、胡萝卜🥕去皮
   

3. 土豆和胡萝卜去皮切丁，用微波炉高火转12分钟，没有微波炉那就蒸熟或者煮熟都可以。

4. 黄瓜是不需要弄熟的，生着切丁就行

5. 加盐，多放点黑胡椒粉，自己调味即可

6. 鸡蛋煮熟剥壳

7. 充分拌匀

8. 拌匀后尝尝味，根据自己口味添加黑胡椒粉和盐

小贴士

黄瓜里有非常丰富的丙醇二酸，可以抑制脂肪的转化，而且材料都富含粗纤维，可以促进肠道蠕动。
想要更好吃黑胡椒一定要多加一些，盐适量。
做出来真的饱腹感特别强，可以持续4小时，不要担心土豆也属于淀粉，土豆饱腹感强，热量低，而且70%都是水份，淀粉含量不到20%，特别适合代替主食
味道真的超好吃，虽然没有沙拉酱但是味道丝毫不逊色哟！