红烧 龙胆鱼头(不会粘锅小妙招)
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龙胆鱼很多人都喜欢清蒸,但我更偏向于红烧。缺点就是这个龙胆鱼头比一般的石斑贵,并且是需要快速下手,不然分分钟就没了。
龙胆鱼富含世界上少有的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养保健食品,具有滋润养颜、滋阴壮阳的功效。(这一小段百度回来的😎)
用料
龙胆鱼头 | 半个(一斤半左右) |
洋葱 | 半个 |
青辣椒 | 1个 |
红辣椒 | 1个 |
蒜(切片) | 4瓣 |
姜 | 4片 |
生粉 | 少许 |
酱油 | 少许 |
料酒 | 少许 |
盐 | 少许 |
红烧 龙胆鱼头(不会粘锅小妙招)的做法
龙胆鱼清洗干净后放半勺盐(非常小的勺)及料酒1匙羹,腌制15分钟
洋葱、青红辣椒,姜,蒜头切片。
热油锅,龙胆鱼头每块均匀蘸少许生粉,放入锅内,中火煎至两面金黄。
盛起鱼头待用。把姜,蒜片爆香,加入洋葱爆香,炒至洋葱微软。
把鱼头回锅,轻轻翻炒并加入少许料酒(约1小匙),再分三次加入酱油。
加入青红辣椒,待鱼头把酱油水分微微收干,即可盛出食用。
小贴士
由于油热锅下,所以会会蹦到到处都是油,用锅盖半盖住锅,有助于防止你的盛世美颜受损。
鱼头由于沾了生粉下去煎,所以不会粘,我用的是珍珠生活铁锅,不粘锅更加不会粘,但是会缺了点锅气。
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