养生黑粥
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年龄大了，掉发掉得太恐怖了，反正黑芝麻一直吃是对头发好的，豆类一定要提前泡一晚，
用料
| 黑豆 | 10克 |
| 黑米 | 10克 |
| 黑芝麻 | 10克 |
| 薏仁 | 10克 |
| 糯米 | 10克 |
| 干百合 | 10片 |
| 花生 | 10克 |
养生黑粥的做法
所以食材1:1:1，你也可以根据你自己的喜好多加点或者少加点
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我是前一天晚上洗净之后放电压力锅把时间调好，第二天早上直接起床就可以吃
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这个是我三天的量，吃不完的用密封盒放冰箱，吃的时候用微波炉加热，我是加的红糖
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