养生黑米杂粮粥
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![养生黑米杂粮粥的做法步骤图，怎么做好吃]( "养生黑米杂粮粥的做法步骤图，怎么做好吃")
此量3小碗，2人份
用料
| 黑米 | 克 |
| 黑豆 | 克 |
| 红豆 | 克 |
| 紫糯米 | 克 |
| 薏米 | 克 |
| 小米 | 克 |
| 花生 | 克 |
| 莲子 | |
养生黑米杂粮粥的做法
所有食材各一小撮，刚好1/2杯，加10个莲子洗净浸泡（夏天放冰箱）24小时
![养生黑米杂粮粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "养生黑米杂粮粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
然后加3杯水（包括浸泡的水）一起入锅，
![养生黑米杂粮粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "养生黑米杂粮粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
用宝宝粥或营养炖，约1小时
![养生黑米杂粮粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "养生黑米杂粮粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
煮好后焖一焖，盛出食用！冬天可头天晚上食材入锅用预约功能！
![养生黑米杂粮粥的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "养生黑米杂粮粥的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
可拌入一大勺黑芝麻膏或黑芝麻粉
![养生黑米杂粮粥的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "养生黑米杂粮粥的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
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