不怕长胖的无油炸鸡
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![不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图]( "不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图")
在家是不是很无聊 想吃炸鸡又怕长胖？
试试这个不用炸的，就没有心理负担啦
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡腿 | 4只 |
| 面包糠 | 适量 |
| 淀粉 | 适量 |
| 香料 | 随你 |
不怕长胖的无油炸鸡的做法
洗干净鸡腿后去皮
![不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第2张]( "不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第2张")
剪一刀去骨
![不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第3张]( "不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第3张")
翻过来
![不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第4张]( "不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第4张")
放入喜欢的调料，比如五香粉，奥尔良烤翅粉，辣椒粉，或者最直接得炸鸡粉调料。放一勺酱油，一点点料酒去腥。腌制至少半个小时
![不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第5张]( "不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第5张")
依次加入炸鸡三件套。淀粉→蛋液→面包糠。 喜欢脆脆的感觉的可以再裹一次蛋液，再放入面包糠，用手压实
![不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第6张]( "不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第6张")
最后放入烤箱啦。180-200度上下火50分钟。根据鸡腿大小调节时常
![不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第7张]( "不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第7张")
撒上辣椒粉就可以吃啦
![不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第8张]( "不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤图 第8张")
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