低脂下奶汤:木瓜鸡脚汤
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心很多产后的妈妈都会用各种荤汤下奶,但是荤汤下奶并不理想,而且很容易堵奶。。这么热的天气,大家也真的喝不下去。还有些妈妈本身体重超标,天天喝各种油腻大汤,体重又更上一层楼。
所以今天推荐这个低脂的下奶汤。美容养颜下奶不长膘。❤️
用料
低脂下奶汤:木瓜鸡脚汤的做法
1、鸡脚剪掉指甲,对版劈开。瘦肉切块备用。在锅内放姜、料酒和水烧开,下鸡脚和瘦肉煮一下,捞出来清洗干净。木瓜去皮切块、不用切太小。花生提早浸泡1小时。
2、把鸡脚、瘦肉、木瓜、红枣、花生以及两片姜片、一吧葱结放入炖盅内。加淹没食材的水。再高出1-2cm左右的水。隔水炖1.5小时即可。出锅前加盐调味。也可以高压锅蒸40分钟。
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