炖羊排配couscous
春节回国前在穆斯林肉店买了羊排,结果老公开始生病,一直没做,只好冻起来。从国内回来后,我又开始生病,真是服了我俩了!但家里冰箱也没什么库存了,还是拿出来做了吧。本来准备随便煎煎的,可又怕上火不适合我的噪子,突然回头看到刚买是couscous,就炖羊排配吧!
第一次吃炖羊肉配couscous是朋友去比利时玩,在一家突尼斯店打包回来的,虽说到家全都凉透了,只是微波炉简单热热,但还是打破了我对炖羊肉的传统印象,好吃到崩溃!
今天这道炖羊排个人认为已经还原了传统味道,吃的时候老公完全不和我说话,一个人认真地吃,并且说这是从国内回来后吃得唯一一顿饱饭!
用料
羊排 | 4块 |
迷你胡萝卜 | 3根 |
土豆(中型) | 1个 |
西芹 | 2根 |
迷你洋葱 | 8个 |
彩椒 | 1个 |
小葱 | 1根 |
蕃茄沙司 | 3大勺 |
盐 | 2小勺 |
白胡椒 | 1小勺 |
辣椒粉 | 1勺 |
开水 | 600ml |
炖羊排配couscous的做法
羊排泡冷水,冲干净血水
胡萝卜切成粗条
铸铁锅内放橄榄油,放入小葱炒出香味
码入羊排,煎到两面变色断生
放入胡萝卜,简单翻炒
加入蕃茄沙司,继续简单翻炒均匀
加入400ml左右的开水,加入辣椒粉,1小勺盐和白胡椒,大火烧开后,转小火炖1个小时
这个时候继续准备辅料,迷你洋葱去皮去根
土豆,芹菜,彩椒都切粗条
一小时后,把土豆和洋葱加入锅中同时再加200ml的开水,大火烧开后继续转小火炖30分钟
30分钟后,把芹菜加入锅中,继续炖20分钟
这时候处理一下couscous,用水冲一下couscous,然后把水倒掉,把couscous在蒸锅上码均匀,我家2人份,用了2杯
把整锅羊排倒入蒸锅下面,同时加入彩椒,试试味道,酌情加入另1勺盐,晃均匀
大火烧10分钟,用羊排原汤烧couscous味道会更完美!
摆盘,开动,太好吃!