减脂照样吃鸡腿，无油电饭锅一锅出

用料  

减脂照样吃鸡腿，无油电饭锅一锅出的做法  

1. 鸡腿清洗干净，滑几刀，放姜片，大葱段，料酒腌制3分钟。

2. 生抽，老抽，耗油

3. 电饭锅放鸡腿水末过鸡腿
   放卤料包和到料汁

4. 煮饭键煮30分钟

5. 配个米饭，浇个料汁，太香了。

6. 我减肥米饭少量，不吃鸡皮。鸡皮热量高。