杜坎实记-电饭锅无油鸡腿
来源：菜肴屋 阅读：3.41W 次
速效，缓效都可以吃哦😏
一直在减肥从未成功过的龙傲天同学在一次偶然的机会发现了杜坎这个减肥方法，详细了解之后准备尝试一下。会一直记录自己的杜坎经历，和大家分享菜谱🙈
用料
| 鸡腿 | 随便几只 |
| 葱姜蒜 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 老抽（无糖） | 适量 |
鸡腿洗净去皮后划几刀，可以更加入味
![杜坎实记-电饭锅无油鸡腿的做法步骤图 第2张]( "杜坎实记-电饭锅无油鸡腿的做法步骤图 第2张")
葱蒜切段，姜切丝（个人习惯有点辣味的所以加了几根小米辣）和鸡腿混合
加入盐，料酒，老抽给鸡腿做个马杀鸡后等待半个小时放入电饭锅
煮饭模式开启后等待十分钟，然后给鸡腿翻个面再煮十分钟
美味的鸡腿就ok啦
![杜坎实记-电饭锅无油鸡腿的做法步骤图 第3张]( "杜坎实记-电饭锅无油鸡腿的做法步骤图 第3张")
小贴士
全程无需放油，也不会粘锅
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