杂粮全麦素菜包子_馒头
来源：菜肴屋 阅读：2.79W 次
减肥早餐，加一杯豆浆，整天饱腹~
用料
| 全麦粉 | 加上五谷共500克 |
| 盐 | 一点点 |
| 白薯 | 1个 |
| 脱脂奶粉 | 加水，共200ml |
| 五谷(其实12种谷物) | 适量红豆，黄豆，黑米，黑豆，燕麦，荞麦，等蒸熟 |
| 馅料(胡萝卜，竹笋葱花香菇) | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 发酵粉 | 5克~ |
杂粮全麦素菜包子_馒头的做法
面粉，白薯蒸熟捣烂，加入牛奶，盐，五谷，发酵粉，和面15分钟，放进锅发酵一小时，放大至两倍
把胡萝卜丝，笋丝，葱花，香菇切好待用，包包子，放蒸锅，盖上等20分，包子又变大，蒸15分钟。关火等5分开锅。
不放油，糖。健康，饱腹。减肥减脂。轻松搞定。祝你成功
小贴士
一定要醒面，发酵1小时，至少40分。吃了一个超好吃，嚼劲，又饱，剩下放冰箱，一个星期早餐成功了
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