营养美味的「水焯蒜蓉豆豉生菜」
来源:菜肴屋 阅读:8.3K 次
青菜热炒时间一长容易流失营养,生吃又太凉。有什么办法既可以吃上热青菜,又能够尽可能保留营养元素,还能开胃好吃呢?
来试试这道水焯蒜蓉豆豉生菜吧!
用料
生菜 | 1颗 |
大蒜 | 4瓣 |
豆豉(没有可以不加) | |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
蒸鱼豉油 | 1勺 |
水淀粉 | |
麻油 | 1勺 |
食用油 | 1-2勺 |
营养美味的「水焯蒜蓉豆豉生菜」的做法
洗净生菜,沥水。
注意:烧半锅水,加入1勺盐、少量油,烧开,这样焯水可以保留蔬菜鲜亮的颜色。
水开后放入生菜,大约20秒就可以捞出摆盘了。
制作高汤:加入食用油,将蒜蓉、豆豉炒香,加一点水,在放入蚝油、生抽、蒸鱼豉油进行翻炒,最后加入水淀粉勾芡,最后加入适量麻油,会更香!
将高汤均匀的淋在生菜上面,翻匀高汤就可以开吃了~就着生菜都能吃一碗米饭了!
小贴士
1、烧水时要加入一点盐和油,这样焯水时可以保持蔬菜的颜色。
2、焯水的时间20秒就够了。
3、豆豉可以提鲜和起到装饰作用,没有也可以。
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