减肥菜谱～万能蘸汁拌菜
来源：菜肴屋 阅读：2.05W 次
春暖花开的季节太适合减肥了
3分运动➕7分减脂餐
每天晚饭断碳水
拌菜的可选品种很多，膳食纤维满满滴
芹菜，油菜，菠菜，金针菇，白萝卜，卷心菜，生菜，胡萝卜，鸡蛋，海带，黄瓜，木耳，腐竹……
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用料
| 各种喜欢吃的菜 | 胡萝卜，油菜，白萝卜，卷心菜，鸡蛋，黄瓜，木耳 |
| 万能蘸汁🍓🍓 | |
| 生抽 | 3勺 |
| 醋 | 4勺 |
| 0卡糖 | 半勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 白芝麻 | 适量 |
| 香菜 | 1根 |
| 蒜末 | 3瓣 |
| 胡椒粉或五香粉 | 少许 |
| 香油 | 几滴 |
| 辣椒粉或小米椒 | 可选 |
减肥菜谱～万能蘸汁拌菜的做法
所有青菜准备好，如果想放鸡蛋，提前水煮熟。
![减肥菜谱～万能蘸汁拌菜的做法步骤图 第2张]( "减肥菜谱～万能蘸汁拌菜的做法步骤图 第2张")
胡萝卜，卷心菜，油菜，木耳水焯一下备用。
![减肥菜谱～万能蘸汁拌菜的做法步骤图 第3张]( "减肥菜谱～万能蘸汁拌菜的做法步骤图 第3张")
万能蘸汁准备好，这次没有放辣椒🌶️
![减肥菜谱～万能蘸汁拌菜的做法步骤图 第4张]( "减肥菜谱～万能蘸汁拌菜的做法步骤图 第4张")
鸡蛋一分为二切开，将蘸汁倒入拌匀
![减肥菜谱～万能蘸汁拌菜的做法步骤图 第5张]( "减肥菜谱～万能蘸汁拌菜的做法步骤图 第5张")
自己可以吃一大盘，膳食纤维满满滴。
![减肥菜谱～万能蘸汁拌菜的做法步骤图 第6张]( "减肥菜谱～万能蘸汁拌菜的做法步骤图 第6张")
小贴士
🍓蘸汁的用量不要教条，毕竟青菜准备的量不同，喜欢口重就多加点生抽，喜欢酸就多来点醋，根据自己的口味调整
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