下饭菜-少油版干煸四季豆
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每次吃盖浇饭就爱这道菜,在外面吃过一次后,回到家变自己会做了。
每次在家做这道菜,无论做多少都会被一扫而空。当然放在便当里也是一个不错的选择。
这道菜也不会象往常饭店里的四季豆吃起来油油的,现在追求健康生活,当然要少放油。
用料
四季豆 | 400g |
猪肉末 | 200g |
葱 | 1块 |
姜 | 3-4个 |
干辣椒 | 7-8个 |
梅干菜 | 50g |
生抽/老抽 | |
盐 |
下饭菜-少油版干煸四季豆的做法
准备所有的材料。梅干菜提前用热水泡好,四季豆摘去两头和筋,洗净,沥干备用.
蒜,姜切成末。干辣椒剪成小段,泡好的梅干菜捞出切成末
四季豆沥水后切成片状(如图)
锅内放适量的油,加入蒜姜末炒香。
放入猪肉末,炒至8分熟时加入生抽煸炒均匀
另起一锅,放入适量的油,油到7份热时倒入切好的四季豆翻炒。四季豆一定要炒熟,入锅想快速烧熟四季豆可以放一点水煮。
加入干辣椒和四季豆再爆炒
倒入肉末,梅干菜翻炒
加入适量的盐和老抽上色,出锅!
小贴士
四季豆一定要炒熟,否则会中毒。之所以切成片是可以使四季豆快速熟,也避免的用油炸四季豆。
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