京酱越南春卷 孕妇餐 工作餐
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作为一个打工人,单位太小没有食堂,又不习惯吃外卖,带饭盒是最好的选择了。
相信这便当也适合多数希望健康饮食的宝宝。
值得一提的是,要想工作日上午做饭盒时间快,一定要好好利用冰箱的冷冻层!
周末抽出一小时的时间,准备些胡萝卜丁、黄瓜丁等适合冷冻的蔬菜,等到上班那天下锅焯水就可以了。能节约很多时间。
冷餐速度快些,所以想到了越南春卷,但是觉得原版蛋白质不够高,容易饿,于是灵机一动想起了中餐里异曲同工的京酱肉丝,于是将简易版京酱肉丝添加在了里面。
于是,就成了:
【京酱肉丝•越南春卷】
另外加了番薯和菠萝蜜,作为餐后甜点。于是这道菜就成了兼具蛋白质、碳水化合物、粗粮、蔬菜和水果各种营养的便当🍱
用料
越南春卷皮 | 4张 |
肉丝 | 100克 |
虾仁 | 8只 |
黄瓜丝 | 少许 |
胡萝卜丝 | 少许 |
龙口粉丝 | 1把 |
甜面酱 | 2勺 |
甜辣酱 | 2勺 |
京酱越南春卷 孕妇餐 工作餐的做法
准备材料。黄瓜和胡萝卜推丝。此图有豆苗,但是尝试以后口感不好,不推荐。
肉切成丝,入油锅,加入甜面酱,炒好,盛出放凉。
春卷皮放入冷水中泡3分钟。用冷水泡哦,不是热水,不要问我怎么知道的。另起小锅烧开水。
虾仁、粉丝入水焯熟,胡萝卜黄瓜丝可焯可不焯。捞出放凉。
春卷皮平铺在案板上,底部摆粉丝、胡萝卜丝和黄瓜丝,翻卷一次,再放虾仁和肉丝,再翻卷一次。之所以分两次卷是因为这样出来的效果好看,也可以全部放在一起一次性卷起。
侧边叠起,继续翻卷,收尾。
包好的春卷放入饭盒,侧面刷上少许油,以防放在一起粘连。用保鲜膜盛少许甜辣酱。
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