茄汁鸡片
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茄汁鸡片~这是我女儿最喜欢吃的妈妈做的菜之一,酸酸甜甜鲜嫩多汁,处理非常简单,绝对不会柴,而且色香味具全。
鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
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用料
鸡柳 | 2~3个 |
洋葱 | 中、小型约半个 |
水发黑木耳 | 适量 |
红彩椒 | 适量 |
上浆 | |
料酒、盐、胡椒粉、生粉、油 | 各适量 |
调味料 | |
ketchup(番茄酱)2大匙多点、砂糖、盐各适量,鸡粉 |
茄汁鸡片的做法
鸡柳切去其筋后切片,加入上浆的料抓匀,淋少许油,腌制15分钟;
洋葱、红彩椒、黑木耳切一口大小的片;
烧热炒锅,加入比炒菜略多一点的油,用六成热的油温滑炒鸡片至颜色变白,倒入漏勺沥油;
原锅留有余油,可以再适当多加一点,先煸炒洋葱,等煸出香气和炒软时,加入黑木耳和红彩椒翻炒几下。这时加入二大匙多些的番茄酱,用中火煸出红油,加糖和适量的盐,再加入事先滑炒过的鸡片,大火翻炒几下,最后可以加一点点鸡粉,就可以出锅装盘啦。
小贴士
煸番茄酱时,火不要开的太大,大火容易烧糊。
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