西兰花炒里脊
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西兰花、木耳、胡萝卜,虽有营养但看似味道寡淡,其实你也可以这样做……
用料
西兰花 | 朵1 |
里脊 | 克 |
酱油 | 勺2 |
淀粉 | 勺 |
盐 | 克5 |
蚝油 | 勺1 |
木耳 | 1小把 |
胡萝卜 | 1根 |
猪里脊 | |
葱 | |
孜然粉 | |
黑胡椒 |
西兰花炒里脊的做法
西兰花整朵倒置水盆中,冲洗干净,切小朵,水烧开,加一点盐和油,切好的西兰花焯水。
木耳泡水发开后撕小朵,胡萝卜切片。生抽、盐、耗油、淀粉现在小碗里调好。
先把佐好的里脊肉炒熟后盛出。
热锅倒油先炒胡萝卜片,炒出金黄色油后下西兰花,最后下木耳,翻炒均匀倒入事先调好的料汁,翻炒,收汁,放入炒好的肉丝,最后撒上一点孜然粉,出锅。
小贴士
胡萝卜先下锅油炒有助于分解出有益健康的胡萝卜素。
最后加一点孜然,能让这道普通的炒菜焕发出烧烤的感觉。
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