家常菜~排骨双吃法!超级好吃😋
来源:菜肴屋 阅读:2.94W 次
喜爱吃肉,但又怕吃太多不健康的朋友们,你们福利来了~
小编的日常就是纠结在吃肉和减肥两个问题之间。这道菜,很适合在控制饮食的朋友,忘不了肉,那就来点菜吧~晚上适量吃点,不会太胖哦~
用料
盐 | 适量 |
生抽 | 半勺 |
老抽 | 半勺 |
排骨 | 2人份(按照人数算即可) |
葱姜 | 适量 |
花椒 | 1勺 |
八角 | 2-3个 |
茴香 | 适量 |
桂皮 | 1片 |
冰糖 | 适量 |
白酒 | 适量 |
豆瓣酱 | 1勺 |
鸡精 | 适量 |
土豆 | 1个 |
豆角 | 适量 |
娃娃菜 | 1棵 |
粉条 | 1小把 |
干辣椒 | 3-4个 |
第一步:锅中加水,放入排骨,放葱姜,加少量白酒,去腥味,煮半小时。之后捞入凉水中,洗肉。
第二步:凉水洗肉之后,沥干备用。
第三步:炒糖色。锅中放适量食用油,加入少许冰糖,炒至糖色出来。
上图为:炒出来的糖色。
第四步:加入备用的排骨。翻炒排骨,到排骨入色。
然后加入花椒,八角,干辣椒,桂皮,茴香,然后加入,豆瓣酱一小勺,生抽,老抽各方办勺。再次翻炒片刻。
第五步:加入适量热水,盖盖子焖煮30分钟。焖煮期间可以品尝味道,随时根据口味增加调料。第六步:将排骨取出,乘入盘中,撒上葱花。
第七步:此时,排骨炖的汤还留在锅里,把配菜依次加入锅中。
先加豆角,焖煮,等豆角熟透;加入土豆,土豆熟了之后,再加入娃娃菜,焖煮1分钟即可。最后一步:把配菜乘入盆中,并撒上葱花。
排骨两吃法就大功告成了~荤素搭配美味有营养。
保留排骨原有的味道,而素菜再排骨汤中焖煮,既有素菜的清爽,又有排骨的香味。
很适合爱吃肉,但又不敢多吃的人们哦~
小贴士
1.煮排骨时一定要加白酒,去腥味哦。
2.用宾馆炒糖色,少放生抽,老抽。
3.一定最后放娃娃菜,片刻就好,这样才能保证娃娃菜的新鲜不被破坏。
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