热量超低的炒西兰花

这道菜绝对是减脂人士的最爱，热量真的很低很低，

用料  

热量超低的炒西兰花的做法  

1. 把西兰花切成小花瓣，清水加入生粉和盐。浸泡15分钟，这个方法可以更有效的导出虫卵

2. 水烧开后加入盐和油，加入清洗干净的🥦和香菇，焯水2分钟。

3. 起锅烧油，加入蒜片爆香以后倒入焯水后的🥦和几片西红柿，翻炒。

4. 翻炒3分钟后加入调味料（鸡粉，耗油，盐）再翻炒均匀即可

5. 装盘，出锅！