低脂西兰花
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一道简单快手水煮西兰花,好吃低脂健康。
用料
耗油 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
盐 | 少许 |
蒜 | 1颗 |
西兰花 | 1朵 |
大豆油 | 适量 |
低脂西兰花的做法
大蒜切碎备用,西兰花清水煮熟放少许盐,我煮了4分钟西兰花熟一点,喜欢吃偏生的可以煮2分钟就行。
锅中放油(我用的大豆油)也可以用其他油,放入大蒜小火炒香,(火太大容易炒糊)放入生抽,耗油,在放少许温开水煮开,把汁倒入西兰花上面就可以了。
小贴士
这道菜简单易学好吃低脂健康。
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