低卡全麦芝麻迷你贝果减脂好选择

减肥开始，想瘦，又不愿挨饿

用料  

低卡全麦芝麻迷你贝果减脂好选择的做法  

1. 放入除了芝麻和煮贝果的材料，设置20秒速度3-6
   揉面6分钟

2. 加入黑芝麻，揉面1分钟

3. 均匀分成6份，盖上保鲜膜，醒发15分钟

4. 擀成长方形

5. 裹成卷

6. 一头擀成勺子状

7. 裹成圆，用勺子头包住

8. 用烘焙纸把贝果放在烤盘上，设置35分钟，35°，发酵

9. 烤箱200°预热
   烧水＋蜂蜜，水刚冒泡就好，转成小火，放入发酵好的贝果，煮30秒后翻面再煮30秒

10. 捞起，放入烤盘，放入烤箱16分钟，根据上色情况决定是否盖上锡箔纸

11. DuangDuangDuang出炉

12. 切开，放入你想放的任何食材，美味可口