🔥自制低卡低糖黑全麦蔓越莓软欧，减肥健身好选择🥰

禁足的日子不好过吧⁉️每天除了睡就是吃，肉肉也涨了一圈又一圈吧⁉️哈哈😄我来了‼️安利一款低卡低糖黑全麦软欧给你们，说起软欧也算是面包中的经典，口感外酥内软，接下来给大家分享一下配方和制作方法……

用料  

🔥自制低卡低糖黑全麦蔓越莓软欧，减肥健身好选择🥰的做法  

1. 除黄油和蔓越莓以外，其余材料全部放入厨师机。

2. 打至能拉出厚膜（破洞锯齿明显），放入洗干净、擦干水的蔓越莓和提前软化好的黄油～

3. 打至能拉出薄膜（破洞无明显锯齿状）即可，再放入发酵箱26～28度，发酵至1.5～2倍大小，手指蘸面粉轻轻通入面团，拔出手指后，洞洞不回缩也不塌陷，就说明发酵好了，如果洞洞回缩，说明发酵不够，如果洞洞塌陷，说明发酵过度～

4. 发酵好的面团分成两份，无需排气，滚圆，盖上保鲜膜松弛20分钟。

5. 搓成长柱形，拍扁排气，翻面，卷起来，搓成橄榄形。

6. 如法炮制，全部整好型，放入烤盘～

7. 送入发酵箱，发酵箱下层放一盆开水，发酵箱温度32度，湿度80%，发酵40分钟，手指轻按会慢慢回弹～

8. 筛薄薄的一层高筋面粉，割花纹，烤箱220度预热5分钟，温度200度烤20分钟，后十分钟看上色了，加盖了锡纸～

9. 难得给自己做的面包当次人模，哈哈😄

10. 第二天切开当早餐，依然松软有嚼劲😋

小贴士

⚠️
1⃣️.每家的面粉吸水性不一样，南北方地区差异，请预留10克看状态加，不要一下子加入！
2⃣️.每家烤箱不一样，温度自然也不一样，请根据自家烤箱脾气调整！