生酮饮食：吃对脂肪赢回身材和健康👏 🍬糖和精制碳水化合物🍰才是导致肥胖和心脏病的真正原因。 控糖，减少碳水的摄入配合理想燃料，一日三餐，进入生酮时代。
用料
生酮饮食健康每一天的做法
早餐：番茄炒鸡蛋+理想燃料咖啡
午餐：烤鸡胸肉+圆葱+胡萝卜🥕+理想燃料能量棒
晚餐：烤虾🦐，烤花菜🥦
小贴士
下午可以加袋理想燃料固体饮料
