couscous古斯古斯减脂餐
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意文古斯古斯面食couscous来自意大利原装进口,米粒饱满,口感劲道,富含蛋白质和高膳食纤维,只要根据喜好加入各种配料,就可以做出健康又美味的一餐,尤其适合减肥健身人士作为减脂餐哦!
用料
意文古斯古斯面食 | |
西红柿 | |
鸡胸肉 | |
虾仁 | |
洋葱 | 个 |
西蓝花 | |
橄榄油 | |
盐 | 克 |
料酒 | |
黑胡椒 | 勺 |
番茄酱 | |
孜然粉 |
couscous古斯古斯减脂餐的做法
把西红柿切丁,鸡胸肉切丁腌制,虾仁也腌制后,一起炒熟备用;
洋葱切丁,倒入西红柿丁翻炒,加入番茄酱孜然粉黑胡椒等调味;
再倒入鸡胸肉,虾仁,西蓝花,鹰嘴豆,高汤,盐,煮开;
倒入意文古斯古斯米,搅拌均匀,关火焖煮5分钟,捞出装盆即可。
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