我的生酮餐
来源:菜肴屋 阅读:3.2W 次
#理想燃料|大口吃肉也能瘦!
理想燃料3日断糖计划:记录我的第一顿生酮餐~
年后要开始正经减脂了,首先从管住嘴开始,生酮减肥最近超级火,正好又收到了理想燃料的产品,马上开始吧!
用料
鸡蛋 | 2个 |
黄油 | 1块 |
牛肉 | 适量 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 适量 |
芦笋 | 4根 |
小番茄 | 4个 |
口蘑 | 4个 |
花菜 | 少许 |
脱脂牛奶 | 少许 |
我的生酮餐的做法
主要食材准备
牛肉粒、花菜、小番茄、口蘑依次摆在烤盘上,撒少许盐、黑胡椒调味
烤箱180度上下火,20分钟~
烤制期间,冲一杯理想燃料的固体饮料,一会儿搭配着一起吃增加饱腹感补充能量~
产品里还配了零卡糖,增加口感无负担~
接着来做剩下的食材,锅里放入一小块黄油,倒入打散的鸡蛋,稍等片刻,加入牛奶
快速搅拌,鸡蛋开始凝固时加少许盐和黑胡椒,根据自己口感决定鸡蛋烹饪时间~
再把芦笋小火焙熟
所有食材摆盘即可
搭配着产品,中午可以随便吃
以上就是我第一天的饮食分享啦~
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