不容错过的overnight oatmeal

六月是梅雨季、考试季、毕业季，更是成长的季节。几场梅雨欢迎你一起到成年人的世界，看看凌晨的城市，和每个城市的夜里默默努力的成年人。
每一次深夜里的拼劲全力，有过一丝心酸，但攒下了更多的好运气，终将以期待的方式改变你的凌晨。经历深夜蜕变的不止有你，还有overnight oatmeal，睡前2分钟动手做一份适合夏天的overnight oatmeal，养胃的燕麦、促进消化的酸奶、能量满满的坚果，给早晨匆忙的通勤路上多一份从容的底气。






其实，哪所谓什么鸡汤励志贴
就是，熬夜加班狗早餐吃什么
每天，好好吃早饭你是最棒的

用料  

不容错过的overnight oatmeal的做法  

1. 按喜好准备好食材

2. 杯底铺第一层原味麦片。
   
   PS.尝试过混合麦片，由于后续需要添加酸奶隔夜，麦片中的水果片浸泡酸奶隔夜后味道变更酸，而坚果仁隔夜后酥软，影响口感。建议使用经济实惠的原味麦片即可。

3. 倒入第一层的酸奶，酸奶和麦片比例1:1。

4. 铺第二层麦片。

5. 倒入第二层酸奶。
   
   PS.麦片酸奶的量因人而异，吃货的话可以多铺几层，饭量小的话两层足够，因为隔天还会加入一把每日坚果。

6. 铺好酸奶麦片，可以直接密封放冰箱冷藏过夜。

7. 养生达人可以加几颗枸杞王，隔夜醒来就有饱满软糯的养生枸杞子吃。

8. 密封，冷藏，过夜。

9. 第二天，早晨上班前便有可以随身携带的overnight oatmeal。