酵发黑豆芽
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「吃自然新鲜的」吃撒到地上就能发芽的食物黑豆就是这种食物。
黑豆可以抗氧化、促进肠道蠕动、延缓衰老,预防血管硬化,能够缓解腰痛,补肾乌发的高蛋白食品。一般煮、炸、泡吃法味道一般般,今天介绍一款既易吸收消化又清香可口的吃法。
用料
黑豆 | 2~3把 |
酵之缘酵素桶 | 1个 |
压网 | 1个 |
自来水 | 克 |
把 | |
克 |
酵发黑豆芽的做法
黑豆自来水泡发两个小时,手捏软而不烂即可。
将黑豆倒进压网,压网放置酵之缘酵素桶里,加盖。每天必需用水龙头冲洗黑豆一次,同时观察发芽状况,需要继续酵发就加盖。
当根部有分支时是最后出桶时间。
炒菜时稍加丁点盐即可,让豆芽本有的清香味卓然入味蕾。
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