只做低脂减脂餐 番茄鱼
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夏天快到了，既想吃又想瘦，那就赶快学起来…
用料
| 耗油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 巴沙鱼 | 1条 |
| 番茄酱 | 2勺 |
| 醋 | 2勺 |
| 番茄 | 2个 |
| 料酒 | 1勺 |
| 蒜和姜 | 适量 |
| 淀粉 | 1勺 |
只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法
巴沙鱼切块 用料酒 黑胡椒 盐 姜腌制
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第2张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第2张")
蒜备用
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第3张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第3张")
这是我所用到的菜，大家可以替换自己喜欢的哦！
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第4张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第4张")
准备工作完成 (西红柿切块 西兰花煮熟)
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第5张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第5张")
炒蒜
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第6张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第6张")
放进西红柿
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第7张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第7张")
挤入番茄酱(适量)
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第8张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第8张")
放入耗油
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第9张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第9张")
放入金针菇 煮两分钟
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第10张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第10张")
放去巴沙鱼煮熟
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第11张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第11张")
放入娃娃菜
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第12张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第12张")
放入西兰花
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第13张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第13张")
倒入醋
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第14张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第14张")
好啦，我开吃啦，夏天可以又瘦又美
![只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第15张]( "只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第15张")
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