祛湿冬瓜盅
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冬瓜、绿豆性味均寒,具有清热解毒的作用。再配合白扁豆、薏米、赤小豆利尿除湿的作用,共起清热化湿的功效。加入粗粮小米和燕麦,可以促进胃肠蠕动,帮助湿气排出,且配合上述豆类,口感粉糯美味。
用料
冬瓜 | 1000克 |
薏米 | 20克 |
白扁豆 | 20克 |
绿豆 | 20克 |
小米 | 20克 |
赤小豆 | 20克 |
燕麦 | 20克 |
生姜 | 3片 |
食盐 | 适量 |
祛湿冬瓜盅的做法
(1) 白扁豆,绿豆,小米,薏米,赤小豆,燕麦洗净,用清水浸泡30分钟。
(2) 冬瓜横切开盖,去籽,瓢,挖出瓜肉切成小块备用,瓜底稍切平,方便平放。
(3) 把浸泡好的材料(1)同冬瓜肉,生姜片一起放入冬瓜内,再加入适量清水。
(4) 冬瓜放在碟上,再放入锅中,锅里加入清水至没过半只冬瓜,盖好锅盖,大火烧开后,改中小火熬1.5小时,调味即可。
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